Kiat Menghindari Osteoartritis

Sebagai salah satu penyakit degeneratif pada sendi, Osteoartritis dapat menyerang segala usia bahkan anak - anak. mengingat kerusakan pada tulang rawan yang berupa perlunakan dan pecah maka , beranjak dari keterbatasan pengetahuan saya ingn berbagi tentang cara mencegah terjadinya Osteoartritis

Sebagai kiat untuk meminimalisir faktor resiko terjadinya Osteoatritis maka dapat dilakukan bebeara hal sebagai berikut :

• Menjaga berat badan yang ideal
• Aktifitas beraolah raga minimal 30 menit sehari dan sesuaikan gerakan dengan golongan umur ( jangan memaksakan gerakan berat pada usia lanjut )
• Menghindari perlukaan pada persendian
• Mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi
• Memilih alas kaki yang tepat dan nyaman
• Melakukan relaksasi dengan berbagai tehnik
• Menghindari gerakan yang meregangkan sendi jari tangan
• Bila perlu mengkonsumsi suplemen sendi (atas anjuran dokter )

Mengingat manusia hanya berada pada batas berusaha namun hasil tetap merupakan kuasa Yang Maha Suci maka berikut dapat dilakukan beberapa hal apabila Osteoatritis sudah menyerang anda :

1. Rasa nyeri pada sendi dapat dikurangi dengan beberapa cara diantaranya :

• Pengompresan pada lokasi sendi yang nyeri
• Melatih relaksasi

     2.  Segera berobat untuk mendapatkan penyuntikan cairan sinovial bila perlu

     3.  Pada stadium lanjut dapat dilakukan operasi